Có thể nói ánh nắng mặt trời là kẻ thù số 1 đối với làn da của chị em phụ nữ. Nó chứa tia UV là tác nhân trực tiếp đẩy nhanh quá trình lão hóa cho da. Làn da của phụ nữ ở tuổi 30 bắt đầu cần được chăm sóc cẩn thận hơn hẳn trước kia vì các tế bào da không còn đủ nguyên vẹn sự đàn hồi. Trước khi ra ngoài, dù trời không nắng bạn cũng nên thoa 1 lớp kem chống nắng lên da để bảo vệ da khỏi tia tử ngoại làm lão hoá da.

Ngoài ra, bạn cũng có thể thoa kem chống nắng như lớp kem nền trước khi trang điểm, nó sẽ giúp cho khuôn mặt và làn da không chỉ được bảo vệ một cách trọn vẹn mà cả lớp trang điểm cũng bền và tươi tắn hơn nhiều.

Mặc dù, ngay cả khi bạn thoa kem chống nắng thì bạn vẫn cần đội thêm một chiếc mũ khi đi dưới trời nắng. Bởi vì, bạn mới chỉ bôi kem lên mặt, còn da đầu và mái tóc hoàn toàn không có sự bảo vệ nào cả. Không những thế, một chiếc mũ đội đầu có thể giúp bạn tránh những cơn say nắng nữa. Vì vậy, hãy sắm ngay cho mình 1 chiếc mũ để đảm bảo toàn vẹn cho sức khỏe của bản thân mình nhé bạn.

Khi làm việc hoặc đi ngoài trời nắng, bạn nên đội mũ hoặc nón rộng vành, đeo kính, mặc đồ bảo hộ để tránh nắng nóng chiếu trực tiếp vào đầu, mặt, cổ và gáy. Không nên làm việc quá sức mà sau khoảng 45 – 60 phút, bạn nên vào nơi râm mát nghỉ giải lao cho cơ thể phục hồi lại.

Nếu như bạn đã chọn được một thợ làm tóc hay một salon tóc ưng ý thì bạn nên trung thành với thói quen của mình bởi vì chính họ mới hiểu rõ được chất tóc cũng như mong muốn của bạn.

Bước vào độ tuổi 30, bạn đã chín chắn và trưởng thành hơn, bạn không nên thay đổi quá nhiều, sự phá cách sẽ không còn phù hợp với bạn. Hơn nữa, với những người quen thì họ sẽ chia sẻ thật lòng và cho bạn những lời khuyên phù hợp nhất. Đối với những người mới quen, họ chỉ chia sẻ một cách xã giao đơn thuần để bạn đồng ý làm tóc tại cửa hiệu đó mà thôi.

Ở độ tuổi 30, việc xin tư vấn của bác sĩ da liễu là hết sức cần thiết. Không phải cứ khi bị bệnh mới đi khám bác sĩ mà bạn nên đi khám định kỳ để kiểm tra tình trạng cơ thể cũng như làn da. Bạn sẽ được bác sĩ tư vấn cụ thể những dưỡng chất nào cần thiết và hữu ích, những loại nào cần tránh cho làn da của bạn.

Các bác sỹ da liễu sẽ giúp bạn xác định loại da, cũng như đưa ra các lời khuyên chăm sóc da và sử dụng sản phẩm dưỡng da phù hợp nhất.

Bạn nên nhớ sự mệt mỏi, căng thẳng của bạn ảnh hưởng không nhỏ đến làn da. Chính vì vậy, bạn nên điều chỉnh để làn da của mình được thư giãn một cách tốt nhất. Có một cách đơn giản, dễ thực hiện đó là bạn hãy tập cười trước gương.

Bạn hãy tập cười theo nhiều kiểu khác nhau để làn da có độ đàn hồi, có giãn giúp cho tâm trạng bạn được thoải mái mà lại tốt cho da. Ngoài ra, có một cách khác là bạn hãy hôn người mà bạn yêu thương vì hôn giúp cho toàn bộ cơ mặt hoạt động giúp bạn có làn da đẹp mà còn cho bạn cảm giác rất tuyệt nữa đấy.

Bước vào tuổi 30, phụ nữ nên sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày như 1 món “bảo bối” cho làn da vì nó cung cấp dưỡng chất hữu ích thấm sâu vào từng tế bào da, giúp da tránh được những tác động không tốt của tuổi tác. Ngoài ra, phụ nữ ở tuổi này cần lưu ý tách riêng kem dưỡng ngày và đêm để phát huy tối đa hiệu quả của sản phẩm.

Bôi kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm một vài phút, sau đó vỗ nhẹ cho da khô. Sử dụng kem dưỡng ẩm da có tác dụng kép: sử dụng kem dưỡng ẩm có chỉ số chống nắng (SPF) từ 15 trở lên. Các chuyên gia cũng khuyên bạn dùng vitamin A hoặc axit alpha-hydroxy để tăng cường chống lão hóa.

Việc tóc chẻ ngọn là vấn đề xảy ra ở mọi lứa tuổi chứ không chỉ xảy ra ở phụ nữ tuổi 30. Tóc chẻ ngọn dù để kiểu tóc nào trông cũng mất mĩ quan. Vì vậy, nếu có hiện tượng chẻ ngọn tóc, hãy tỉa tóc ngay bạn nhé.

Việc tỉa tóc sẽ chỉ giúp bạn bớt nặng đầu khi bạn có mái tóc quá dày và giúp tóc khoẻ hơn mà thôi, tuy nhiên hãy đừng tỉa quá mỏng nếu không tóc bạn sẽ bị hư tổn và chẻ ngọn. Việc tóc mọc nhanh hay chậm còn tuỳ thuộc vào nhiều yếu tố như hormone, chế độ sinh hoạt, chế độ ăn uống, cách chăm sóc tóc nữa.

Tại sao phải luôn có 1 thỏi son đỏ ở trong túi mà không phải là thỏi son màu khác? Bởi vì, thoa son màu đỏ trông bạn sẽ trẻ trung và tươi mới hơn, nổi bật và quyến rũ hơn trong nháy mắt. Tùy vào từng tông da và sở thích mà bạn chọn cho mình một cây son phù hợp với màu sắc đỏ như đỏ tươi, đỏ cam, đỏ gạch, đỏ thẫm…

Chỉ cần thoa son lên môi và dặm thật đều, khuôn mặt bạn sẽ bừng sáng. Đó cũng là lý do tại sao, thoa son luôn là bài học vỡ lòng của mọi khóa học trang điểm.

Đây là một môn thể thao có tác động thấp, nó nhẹ nhàng đối với cơ thể. Nó cũng giúp ngăn ngừa chấn thương từ các môn thể thao khác bằng cách điều chỉnh sự mất cân bằng của cơ. Ngoài ra, Yoga là một cách tuyệt vời để khôi phục cơ thể về trạng thái cân bằng và đối xứng, giúp bạn đứng vững và cải thiện tư thế.

Lợi ích:

• Giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần
• Giảm nguy cơ chấn thương
• Giúp bạn giảm cân
• Cải thiện tính linh hoạt
• Các khớp vận động tốt hơn
• Tốt cho xương
• Yoga giúp cải thiện hình thể của bạn.

Chắc hẳn ai cũng biết tác dụng của nước với với cơ thể con người. Nó giúp đào thải chất độc ra ngoài cơ thể. Nước giúp dưỡng ẩm cho làn da của bạn bằng cách duy trì tình trạng ẩm ướt. Điều này rất quan trọng trong việc duy trì sự mềm mại và độ đàn hồi của nó. Uống đủ nước sẽ giúp giữ cho da khỏe mạnh từ bên trong. Chúng cũng thúc đẩy sự sản xuất collagen.

Nếu bạn duy trì uống nước thường xuyên khoảng 2 lít/ngày, da bạn sẽ duy trì được độ ẩm cần thiết. Vì vậy, bạn nên hình thành thói quen uống nhiều nước mỗi ngày.

Chăm sóc da mặt thường xuyên giúp cho da mặt mềm mại, sáng mịn hơn. Bạn không chỉ chăm sóc da tại nhà mà bạn cần đến trung tâm spa để chăm sóc da của mình. Bởi vì, các sản phẩm và cách bạn chăm sóc da tại nhà không thể trọn vẹn và cẩn thận như các trung tâm spa.

Ngoài ra, những máy móc, công nghệ hiện đại ở trung tâm spa có thể chăm sóc tận sâu từng tế bào trên da của bạn. Bạn cũng không cần phải thường xuyên đến spa để chăm sóc da, chỉ cần 1 hay 2 tháng 1 lần là được.

Trong một nghiên cứu, những phụ nữ sử dụng chất bổ sung có chứa 2,5-5 gram collagen trong 8 tuần, kết quả cho thấy những phụ này ít bị khô da ít hơn và tăng đáng kể độ đàn hồi của da so với những người không sử dụng chất bổ sung.

Một nghiên cứu khác cho thấy những phụ nữ uống đồ uống pha với bổ sung collagen hàng ngày trong 12 tuần cho kết quả là hydrat hóa da tăng và giảm đáng kể độ sâu của nếp nhăn so với nhóm đối chứng.

Tác dụng giảm nếp nhăn của các chất bổ sung collagen là do khả năng kích thích cơ thể bạn tự sản xuất collagen. Ngoài ra, việc bổ sung collagen có thể thúc đẩy sản xuất các protein khác trong cấu trúc da của bạn, như elastin và fibrillin.

Nếu bạn đang gặp tình trạng đôi mắt thâm quầng, nhiều nếp nhăn và chân chim sẽ khiến bạn già hơn so với tuổi thật. Và để giữ cho làn da quanh mắt trở nên khỏe mạnh thì bạn nên cân nhắc đến việc sử dụng kem dưỡng mắt càng sớm càng tốt.

Như mọi người đều biết da quanh mắt là vùng da mỏng nhất trên cơ thể và rất nhạy cảm. Có rất nhiều lý do khiến bạn phải thức khuya khiến cho mắt bạn bị thâm quầng, nếp nhăn, mệt mỏi, thiếu sức sống. Vì vậy, việc chăm sóc vùng da dưới mắt là điều vô cùng quan trọng ngay khi bạn còn trẻ. Hãy đầu tư cho mình ngay 1 loại kem dưỡng dành cho mắt để cải thiện ngay tình trạng trên nhé.

Các bạn biết không, các dấu hiệu về tuổi tác, lão hoá sẽ hiển thị đầu tiên và rõ rệt nhất trên tay đấy. Vì vậy, bạn đừng ngó lơ đôi bàn tay của mình và chăm sóc da tay mình thật cẩn thận với kem dưỡng, kem chống nắng như với da mặt bạn nhé.

Cách dưỡng da tay:

• Vệ sinh bàn tay sạch sẽ, đúng cách
• Tẩy da chết thường xuyên cho da tay
• Chăm sóc da tay với kem dưỡng ẩm
• Bảo vệ da tay bằng cách mang găng tay thường xuyên
• Chống nắng đầy đủ cho da tay
• Uống nước là cách làm mềm tay hữu hiệu
• Hạn chế để da tay tiếp xúc với nước nóng.

Tất cả mọi người, nhất là chị em phụ nữ luôn coi sức khỏe, sắc đẹp là thứ quý giá nhất. Tuy nhiên, từ 25 tuổi trở đi cơ thể bắt đầu quá trình lão hóa tự nhiên. Bước sang tuổi 30 thì các biểu hiện lão hóa rõ rệt như tàn nhang, nám sạm, nếp nhăn, vết chân chim, da chảy xệ…

Do đó, đây là giai đoạn vàng và cần thiết để chị em bổ sung cho cơ thể đầy đủ các dưỡng chất với các loại thực phẩm chức năng để ngăn ngừa, cải thiện các tình trạng lão hóa; nâng cao sức đề kháng cho cơ thể chống lại bệnh tật và kéo dài tuổi thọ cho làn da mãi trẻ trung.

Mái tóc cũng như làn da cần được chăm sóc cẩn thận hơn trong độ tuổi 30. Việc chọn lược chải đầu cũng phải chọn những loại lược thích hợp để tránh tóc bị rụng và xơ rối. Lược bàn hay tròn đều là những gợi ý tốt cho mái tóc của bạn.

Đây là những loại lược có khung bàn rộng, phẳng và răng lược được bọc đầu tròn mềm mại giúp cho tóc và da đầu không bị hư tổn. Hơn nữa, loại lược này còn trở thành bàn massage giúp phân bổ đều lượng tinh dầu mà bạn thoa lên tóc mỗi khi bạn dùng kem dưỡng tóc.

Cắn móng tay là thói quen không tốt, rất mất vệ sinh vì tay chứa nhiều bụi bẩn, vi khuẩn. Ngoài ra, cắn móng tay sẽ làm cho móng tay nham nhở vì không được tỉa, giũa cẩn thận. Cắn móng tay cũng không hợp với phong thái của một phụ nữ trưởng thành như bạn, vì thế hãy dừng ngay lập tức thói quen không tốt này.

Dùng băng dính che móng tay, làm xao nhãng bàn tay bằng những thói quen mới như đan móc, chơi thể thao; giữ cho miệng luôn hoạt động… sẽ chữa thói quen cắn móng gây nhiều tác hại.

Hình thành thói quen tẩy trang trước khi đi ngủ không chỉ với phụ nữ 30 mà với tất cả mọi người. Vì cả ngày dài trang điểm rồi bụi bẩn nếu không rửa sạch mặt thì làn da không được nghỉ ngơi, thư giãn. Tẩy trang giúp bạn loại bỏ mọi tích tụ gây hại cho làn da.

Nước tẩy trang thường được sử dụng để loại bỏ các cặn bẩn và bã nhờn dư thừa nằm sâu bên trong lỗ chân lông. Vì chúng có thể tác động sâu xuống lỗ chân lông, cuốn theo bụi bẩn và nhanh chóng loại bỏ bụi bẩn ra ngoài, giúp da được làm sạch tối ưu, căng mịn mà vẫn không làm khô da.

Chế độ ăn healthy hay còn được biết đến là chế độ ăn lành mạnh. Đây là một chế độ ăn cân bằng, hoàn chỉnh bao gồm đa dạng các loại thực phẩm lành mạnh giúp duy trì vóc dáng và cải thiện sức khỏe.

Đây cũng là những nhóm thực phẩm lành mạnh cung cấp dinh dưỡng nuôi sống cơ thể và bảo vệ chống lại bệnh tật trong khi vẫn duy trì mục tiêu giảm cân bằng cách tiết giảm tối ưu lượng calo. Healthy diet cũng góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và cải thiện tình trạng sức khỏe thể chất và tinh thần.

Khi bước vào tuổi 30, làn da và mái tóc của bạn có sự thay đổi rõ rệt. Vì vậy, bạn hãy chấp nhận về những dấu hiệu tuổi tác và quá trình lão hóa đó và thôi than vãn. Hãy chuẩn bị cho mình những phương pháp chăm sóc phù hợp và kỹ càng nhất cho làn da và mái tóc của mình.